Lợi hay hại từ thói quen vặn lưng khi bị mỏi ?

Khi vặn lưng, bạn sẽ nghe cột sống phát ra tiếng kêu “lắc rắc” rất vui tai. Nguồn gốc của âm thanh này được khoa học giải thích như sau: Cột sống của chúng ta được kết nối bởi hệ thống các dây chằng, các mô nang liên kết và các dịch khớp. Riêng phần dịch khớp lại chứa khí oxy, nitơ carbonnic giúp cho cột sống vận động một cách trơn tru, linh hoạt. 

Khi vặn lưng các mô liên kết giữa các đốt sống sẽ tăng khối lượng và làm giảm áp lực trong khớp, đồng thời cũng khiến các dịch khớp biến thành bong bóng nằm trong các khoảng không gian còn trống. Cho tới khi áp lực hạ xuống dưới mức thấp nhất, các túi khí bong bóng này sẽ lổ và phát ra những âm thanh bạn nghe đã nghe được.


Theo các chuyên gia thói quen vặn lưng có thể đem lại một số lợi ích nhất định như : Giúp cột sống lưng bớt tê mỏi, tránh được tình trạng cứng khớp khi ngồi quá lâu 1 chỗ. Nó cũng tác động tích cực đến các dây thần kinh cảm giác và gân cơ giúp các bộ phận này được thư giãn và làm cho xương khớp vận động trơn tru hơn.

Tuy vậy, những lợi ích mà việc vặn lưng khi bị mỏi mang lại thì ít mà tác hại của nó lại có quá nhiều. Bạn sẽ phải giật mình khi biết được thói quen trên nếu được thực hiện không đúng cách hoặc quá lạm dụng có thể gây ra rất nhiều nguy cơ cho hệ cơ xương khớp như:

Lợi hay hại từ thói quen vặn lưng khi bị mỏi ?
Lợi hay hại từ thói quen vặn lưng khi bị mỏi ?


Cột sống lưng có thể bị tổn thương nếu bạn có thói quen vặn lưng thường xuyên
Bao khớp và dây chằng có thể bị giãn, rách khi chúng ta vặn lưng quá đột ngột
Khi vặn lưng, bề mặt kết nối giữa hai khớp cũng cọ sát với nhau nên nó có thể bị ăn mòn nếu hành động này diễn ra thường xuyên. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý ở cột sống như viêm cột sống, thoái hóa cột sống thắt lưng, vôi hóa cột sống…

Khớp xương bị bẻ thường xuyên sẽ phì to, phình đại kéo theo hệ lụy là giảm dân chức năng vận động, cúi gập lưng…
Nguy hiểm hơn thói quen vặn lưng khi mỏi có thể gây trật đốt sống, thoát vị đĩa đệm. Nhiều người bị nặng tới mức phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Có thể thấy thói quen vặn lưng khi bị mỏi có nhiều tác hại rất nguy hiểm. Do đó khi lưng bị tê mỏi các chuyên gia khuyên bạn nên vận động một cách nhẹ nhàng, từ từ. Tránh việc vặn lưng một cách quá đột ngột hoặc cố tình vặn mạnh để lưng phát ra tiếng kêu khiến cho cột sống lưng bị tổn thương.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Vì sao bị trật khớp thái dương hàm

Hình ảnh
Có nhiều nguyên nhân gây trật khớp thái dương hàm như : Stress, căng thẳng thần kinh, áp lực nhiều trong công việc Nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, hay viêm thoái hóa thứ phát khớp thái dương hàm. Chấn thương do va đập hoặc do há miệng đột ngột làm trật khớp thái dương hàm. Nghiến răng lúc ngủ, nhai kẹo cao su quá nhiều cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị trật khớp thái dương hàm. Do bị trật đĩa khớp hoặc sau nhổ răng, đặc biệt là nhổ răng số 7, 8 hoặc do răng mọc lệch, mọc chen chúc làm sai khớp cắn. Ngoài ra mòn răng, thưa răng, mất răng, răng mọc lệch, bệnh nướu, nha chu, hàm giả bán phần hoặc toàn phần không chính,… Biểu hiện của trật khớp thái dương hàm Vì sao bị trật khớp thái dương hàm Biểu hiện ở cơ: Người bệnh thấy đau tại cơ nhai khi nhai nhiều hay ăn thức ăn cứng, dai. Không những thế, việc há miệng cũng trở nên khó khăn hơn. Bệnh nhân bị trật khớp thái dương hàm thường có triệu chứng đau đầu, đau cổ không rõ nguyên nhân. Nhiều trư...
Đọc thêm

Sốt và đau khớp ở trẻ em

Hình ảnh
Khi khám cho trẻ bị sốt và đau khớp, bác sĩ sẽ tìm kiếm khớp có vấn đề. Ngoài ra điều quan trọng là phải xác định xem liệu chỉ có một khớp hay nhiều khớp cùng chịu ảnh hưởng. Các thông tin này sẽ góp phần hỗ trợ chẩn đoán hiệu quả hơn. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây sốt và đau khớp ở trẻ em là do viêm khớp nhiễm khuẩn - một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ở dịch khớp. Các bệnh khác cũng có thể dẫn đến tình trạng này bao gồm viêm khớp Lyme – một biến chứng của bệnh Lyme ở trẻ em, sốt thấp khớp – phát triển sau một nhiễm trùng, thường là ở họng, gây ra bởi vi khuẩn streptoccocus và viêm tủy xương – một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ở các xương xung quanh khớp. Các xét nghiệm Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây sốt và đau khớp, trẻ có thể được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm như chụp X quang hay xét nghiệm máu. Cụ thể chụp X quang giúp xác định xem trẻ có bị gãy xương hay gặp phải các chấn thương khác hay không. Xét nghiệm công thức máu toàn bộ (CBC) là xét nghi...
Đọc thêm

Vị trí nào xuất hiện gai cột sống?

Hình ảnh
Khi thoái hóa tới giai đoạn nhất định, các triệu chứng bắt đầu xuất hiện, bao gồm: cứng cổ, đau hoặc ngứa ran ở một hoặc cả 2 cánh tay và bàn tay, giảm vận động cổ (đặc biệt là khi quay đầu) và nhức đầu nhẹ.  Sự phức tạp của giải phẫu cột sống cổ và phạm vi chuyển động rộng làm phân đoạn cột sống dễ bị thoái hóa gai cột sống . Đau cổ do gai cột sống rất phổ biến. Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân thường không có triệu chứng rõ ràng mà chỉ có thể phát hiện bệnh qua chụp X-quang (giảm chiều cao đĩa đệm, những mẩu xương chồi ra, đốt sống mọc gai trắng và xơ cứng). Nếu gai xương phát triển theo chiều ngang, chạm vào rễ thần kinh, các cơn đau sẽ lan ra cổ, vai, cánh tay và ngón tay. Nếu gai xương phát triển ra sau chèn ép vào trong tủy sống gây teo cơ tay, chóng mặt, mất thăng bằng.  Nếu bệnh nặng sẽ có hiện tượng cổ ngắn hơn và mất đi đường cong tự nhiên của nó. Ở một số trường hợp hiếm gặp, gai mọc ở phía trước cột sống cổ gây khó nuốt. Ngực Vị trí nào xuất hiệ...
Đọc thêm